Manfaat Susu untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat susu bagi kesehatan

1. sumber kalsium dan Protein

Beberapa produk susu mengandung kalsium dan protein dengan tingkat tinggi, lebih dari kebutuhan harian dari zat ini. Bahkan produk diproses manfaat susu, yogurt, atau keju rendah lemak seperti rendah lemak. Hanya cangkir yogurt polos tanpa lemak misalnya, menyediakan satu-ketiga direkomendasikan asupan kalsium harian dari 17% dari perkiraan asupan protein harian.

2. menjaga kesehatan gigi dan tulang

Kalsium susu adalah zat yang paling penting untuk kesehatan tulang. Kalsium ini tidak hanya baik untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak, tetapi juga pada orang dewasa sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah terjadinya risiko osteoporosis.Manfaat Susu untuk Kesehatan dan Kecantikan

Harap diperhatikan ketika membeli susu, memilih susu dengan ditambahkan vitamin D di dalamnya untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Kalsium juga membantu menjaga gigi sehat dan mencegah dari tumbuh berongga.

3. meningkatkan tekanan darah

Sebuah studi yang dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5.000 orang dewasa, mereka yang melaporkan mengkonsumsi susu rendah lemak, 54% kurang mungkin mengembangkan tekanan darah tinggi selama dua tahun.

Ditulis oleh: Unknown - Rabu, 18 Maret 2015 - Rating: 5

Terima kasih sudah membaca artikel kategori Download dengan judul Manfaat Susu untuk Kesehatan dan Kecantikan. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://segalablogku.blogspot.com/2015/03/manfaat-susu-untuk-kesehatan-dan.html. Jangan lupa share ke teman-teman ya.

Tweet